실천하기
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개인별 실천 가능한 방안

피조물 보호를 위한 “아껴쓰기” 한국천주교주교회의 생태환경위원회
환경안식일 실 천 내 용
월요일
종이
아껴쓰기
○ 이면지 사용을 생활화합니다. 또는 프린트 전에 한 번 더 꼼꼼히 살펴봅니다.
○ 가정에서 화장실을 사용할 때 휴지 대신 면 수건을 사용합니다.
○ 쉽게 사용하는 물티슈, 냅킨, 종이 타올 대신 손수건을 사용합니다.
○ 복사지는 재생 용지를 사용합니다.
화요일
물 아껴쓰기
○ 우리나라는 물 부족 국가입니다.
○ 세제 사용량을 줄이고 빨래는 모아서 합니다.
○ 양치할 때는 꼭 양치컵을 사용합니다.
○ 샤워시간은 1분이라도 줄입니다.
○ 수도꼭지는 찬물 쪽으로 돌려 놓습니다.
○ EM활성(발효)액을 사용합니다.
○ 손 씻는 물은 받아 놓은 물로 재활용합니다.
○ 샤워기 및 변기를 절수형으로 교체합니다.
수요일
에너지
아껴쓰기
○ 전자제품들도 하루는 쉬게 합니다.
○ 주전원을 매번 꺼서 대기 전력을 절약합니다.
○ 난방 온도와 온수 온도를 낮추어요. (여름철 26~28℃, 겨울철18~20℃)
○ 전기밥솥의 보온 사용을 하지 않습니다.
○ 백열전구를 전구형 형광램프로 바꿉니다.
○ 에너지 고효율 제품을 선택하세요.
○ 사용하지 않는 온수 세정 변기의 뚜껑을 닫습니다.
○ 하루는 자동차에게도 휴일을 주세요.
○ 공회전 5분 안 하면 1Km 더 주행 가능합니다.
○ 급가속, 급정지는 NO, NO, NO
○ 가속이 적은 운전을 합니다.
목요일
음식 아끼기
○ 육식을 절제합니다.
○ 평소보다 적게 먹습니다.
○ 음식은 필요한 만큼만 요리하고, 버리는 음식물을 줄입니다.
○ 빵보다는 밥을 먹습니다.
○ 냉동, 인스턴트 음식은 멀리합니다.
○ 대체 음료 대신 순수 물을 마셔요.
○ 커피도 하루 절제해요.
○ 굶주린 이들을 함께 기억해요.
금요일
일회용품
아껴쓰기
○ 쓰레기를 줄입니다.
○ 과일껍질은 잘게 잘라 말려서 버려요.
○ 비닐랩은 사용하지 않습니다.
○ 유리, 캔, 패트병도 분리 배출하면 소중한 자원.
○ 과대 포장된 제품은 사지 않습니다.
○ 종이컵과 플라스틱을 사용하는 곳에서 텀블러 사용을 권유합니다.
○ 언제나 어디서나 개인 텀블러를 사용합니다.
○ 오늘도 분리수거를 잘합니다.
토요일
소비 절약
○ 무(無) 소비의 날로 정해 보아요.
○ GMO 표시를 꼼꼼히 확인해요.
○ 우리 농산물 이용합니다.
○ 지역상점과 재래시장 이용합니다.
○ 비닐, 플라스틱 용품과 낱개 포장용품 등을 사지 않습니다.
○ 꼭 장바구니를 챙깁니다.
○ 휴대전화도 저녁 9시부터는 OFF.
주 일
되새김

○ 자연의 소리에 귀 기울이며 지난 한 주를 되새깁니다.
○ 탄소발자국의 의미를 이웃에게 설명하며, 환경 선교사가 됩니다.
○ 성체조배 때 지구의 아픔, 기후난민을 위해 기도합니다.
○ 영적독서로 ‘찬미받으소서’를 읽습니다.
탄소발자국 줄이기

생활 속 작은 실천으로 탄소발자국 줄이기
장바구니 들고 시장보기 줄어든 온실가스
비닐봉지 대신 장바구니 사용하기 0.21kg
수입식품 사용 10% 줄이기 1.39kg
국산, 제철 음식 구입하기
외출·운전 줄어든 온실가스
일주일 1회, 가까운 거리는 도보나 자전거 이용 2.09kg
일주일 1회, 대중교통 이용(승용차 요일제) 39.12kg
하루 5회, 급제동 급출발 하지 않기 2.19kg
하루 5회, 엔진 공회전하지 않기 3.43kg
경제속도(50~80km) 20% 준수하기 5.49kg
불필요한 짐을 싣고 다니지 않기 4.67kg
내리막길 운전 시 가속패달 밟지 않기 4.03kg
하루 5분, 신호대기 시 기어를 중립으로 놓기 1.08kg
주기적으로 차량 점검(공기압 체크) 하기 6.87kg
출발 전 주행경로와 시간 파악하기 32.62kg
씻기 줄어든 온실가스
세수와 설겆이는 물을 받아서 하기 0.40kg
절수기기 사용 늘리기 1.58kg
샤워 시간을 10분 이내로 끝내기 0.55kg
화장실에서 종이타올 대신 개인 손수건 사용하기 0.88kg
EM으로 만든 비누 사용하기
착한 온도로 건강하게 줄어든 온실가스
겨울철 난방온도 2℃ 낮추기 1.90kg
보일러 사용 1시간 줄이기 23.05kg
문풍지 같은 단열재로 열 손실 방지하기 11.90kg
전기장판 사용 1시간 줄이기(내복입기) 0.48kg
디지털 탄소발자국 줄이기 줄어든 온실가스
컴퓨터 절전 프로그램(그린터치) 사용하기 1.48kg
5장의 종이 청구서를 이메일이나 스마트폰으로 0.03kg
불필요한 이메일 정리하기(이메일 개당 4g)
스마트폰 스트리밍 대신 다운로드(한시간 동영상 스트리밍은 자동차 1km 주행과 같아요)
스마트폰 사용시간 줄이기(데이터 1MB로 탄소 11g을 줄일 수 있어요)
식사 줄어든 온실가스
전기밥솥 보온시간 3시간 줄이기 2.16kg
음식물 쓰레기 20% 줄이기 3.02kg
어디서나 종이컵 대신 개인컵 사용하기(종이컵 2개 기준) 0.29kg
육류 대신 채식 즐겨 먹기
환경 선교사의 즐거움 줄어든 온실가스
세탁 횟수 주 1회 줄이기(모아서 세탁하기) 0.21kg
TV사용시간 1시간 줄이기 0.66kg
하루 1시간 소등하기(형광등 6개 기준) 1.25kg
사용하지 않는 가전제품 플러그 뽑기 1.05kg
재활용이 가능한 유리병, 캔 등 분리배출 하기 7.33kg
하루의 마무리
오늘 하루동안 내가 아낀 탄소발자국을 되돌아보며 감사의 마음으로 "찬미받으소서!" 화살기도로 마무리 합니다.